मस्तिष्क - एक अद्भुत भंडारण उपकरण।

नकारात्मक लोगों से दूर रहें। उन्हें हमेशा हर हल के लिए समस्या होती है।

                                      - अल्बर्ट आइंस्टीन

हमारी प्राथमिक कंप्यूटर शिक्षा के दौरान हमने "GIGO" नामक एक शब्द सीखा था। इसका मतलब है कि अगर हम अप्रासंगिक डेटा डालेंगे तो हमें कंप्यूटर से अप्रासंगिक आउटपुट मिलेंगे।

हमारा दिमाग भी एक कंप्यूटर है। बल्कि मैं कहूंगा कि यह एक कंप्यूटर की तुलना में तेजी से काम करता है। यह बहुत अधिक डेटा स्टोर कर सकता है। यदि मस्तिष्क चाहता है, तो यह एक निर्माता हो सकता है या यह एक विनाशक बन सकता है।

आज, मैं इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने के महत्व पर चर्चा करूंगा। इतना है नहीं, मैं कुछ प्राचीन तरीकों के बारे में भी बताऊँगा जिनके द्वारा हम अपने मस्तिष्क को नियंत्रित कर सकते हैं और इसे हमारे अनुसार काम करवा सकते हैं। आज का ये लेख बहुत दिलचस्प होने जा रहा है। फिर बिना किसी देरी के इसे शुरू करते हैं। मेरे हिसाब से ब्रेन यानि मस्तिष्क  का फुल फॉर्म है:

B  - Bring 

R  - Relevant

A  - Actions

I   - In your

N - Nature

मुझे लगता है कि यह बिल्कुल सही है। हम जो सीखते हैं और अपने मस्तिष्क में जो कुछ संग्रहित करते हैं वही हम वितरित करते हैं। वह 'जो हमारे स्वभाव और व्यवहार को भी दर्शाता है।

मस्तिष्क एक अद्भुत भंडारण उपकरण है और ये हमारे साथ ही उस दिन से आता है जब हमने आश्चर्य से भरी इस दुनिया में अपनी आँखें खोलीं। हमें इसे कहीं से खरीदना नही पड़ता। ये सब कुछ स्टोर करता रहता है। 

इसकी भंडारण क्षमता की कोई सीमा नहीं है। लेकिन हममें से कितने लोग वास्तव में इसका अधिकतम उपयोग करते हैं?

हम में से कई लोग मानते हैं कि हम अपने मस्तिष्क का केवल 10% उपयोग करते हैं। लेकिन नवीनतम शोध से पता चलता है कि जब हम सो रहे होते हैं तब भी मस्तिष्क हमेशा सक्रिय रहता है। देखें, हमारे पास कौन सा उपकरण है। हाल ही में, हमने 2020 में सबसे बड़ा उदाहरण देखा है। एक तरफ, कोविड वायरस दुनिया भर में फैल गया और इस वायरस का आविष्कार या मस्तिष्क का उपयोग करके बनाया गया था। दूसरी तरफ, मस्तिष्क का उपयोग करके इस वायरस के दुष्प्रभाव को रोकने वाले टीके का भी आविष्कार किया गया। 

मैं जो यहाँ समझाने की कोशिश कर रहा हूँ वह यह है कि हम अपने मस्तिष्क का उपयोग अच्छी और बुरी दोनों चीजों के लिए कर सकते हैं। यह आप ही हैं जो तय करते हैं कि अपने मस्तिष्क का उपयोग कैसे करें? मुझे आज भी यह मजेदार घटना याद है। बचपन में जब मैं अपने स्कूल पाठ को कंठस्थ करने की कोशिश करता था, तो मैं अपने शिक्षकों से अक्सर यही सुनता था, "अपने दिमाग का प्रयोग करो।" मेरे विज्ञान के शिक्षक कहते थे, कुछ ग्रे मैटर (मानव मस्तिष्क की वास्तविक उपस्थिति के कारण) का उपयोग करें। हम विषयों को समझने के लिए बहुत संघर्ष करते थे। मेरे बैच के साथी कुछ सामान्य थे। मैं एक औसत छात्र था। मैं इसे धीरे-धीरे सीखता था।

जैसे सभी पाँचों उंगलियाँ समान आकार की नहीं होती हैं। यहां भी यही सिद्धांत लागू होता है। कुछ तेजी से सीखने वाले होते हैं और कुछ धीमे सीखने वाले होते हैं। मुख्य विचार हमेशा अपने मस्तिष्क का उपयोग करना है। इसे सक्रिय रखें और आप चमत्कार देखेंगे।

चलिए एक कुत्ते का उदाहरण लेते हैं। एक अत्यंत प्यारा पालतू जानवर। लेकिन क्या आपने कभी देखा है कि उनके पास एक मजबूत रिफ्लेक्स एक्शन है। अपने निर्धारित समय पर, वे आपको संकेत देना शुरू कर देंगे कि वे अब भूखे हैं। उन्हें खाने की जरूरत है। उन्हें अब बाहर जाने की जरूरत है। ऐसा कैसे? इसका कारक अद्भुत भंडारण उपकरण जो उसके पास भी है। गतिविधियाँ उसके मस्तिष्क में एकत्रित हो जाती हैं और यह कुत्ते को रोज़ाना खाने या टहलने के लिए ट्रिगर देता है।

दूसरी ओर, भेड़िया जैसा जंगली जानवर भी मस्तिष्क का उपयोग अपने अस्तित्व के लिए अन्य जानवरों का शिकार करके करता है। वह शिकार करने के लिए भी दिमाग का इस्तेमाल करते हैं। तो, हर कोई अलग-अलग तरीकों से दिमाग का इस्तेमाल करता है।

लेकिन हमें क्या? इंसान कैसे दिमाग का इस्तेमाल करता है? अगर मैं अपनी बात करूं। ये लेख मैं रोज आपके लिए लिख रहा हूं। मैं पिछले 40 वर्षों से अपने मस्तिष्क में संग्रहीत शिक्षा और यादों से इन लेखों को लिखने के लिए सक्षम हूं। मस्तिष्क सब कुछ संग्रहीत करता है।

हम बुरी यादों को भी संजोते हैं लेकिन कभी भी अपनी बुरी यादों को आप पर हावी नहीं होने देते हैं।  इसलिए मैं हमेशा अपने सहयोगियों और छात्रों से एक अतिथि व्याख्यान के दौरान कहता हूं कि "स्टॉप थिंकिंग।" अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखें। खुद को व्यस्त रखें।

अब सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि अपने मस्तिष्क को कैसे नियंत्रित किया जाए? हम खुद को नकारात्मक कारक से कैसे रोक सकते हैं जो हमारे दिमाग को मजबूत बनाएगा। नकारात्मक चीजें वायरस की तरह हैं जो आपके स्टोरेज डिवाइस को खराब कर देंगी। आइए इसको ठीक करने के लिए कुछ आजमाए गए और परीक्षण किए गए तकनीकों को समझते हैं।

कृपया ध्यान दें कि इन सभी तरीकों की कोशिश की जाती है, परीक्षण किया जाता है और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया जाता है। इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होगी। आइए एक-एक करके उन्हें समझते हैं।

• ब्रेन मसाज रोज करें।
• अपनी फोकल ताकत बढ़ाएं।
• सकारात्मक सोच के साथ हर दिन शुरू और समाप्त करें।

ब्रेन मसाज रोज करें। हर दिन सुनिश्चित करें कि आप ध्यान करते हैं। शुद्धतम रूप योग है। इसे 15 से 30 मिनट तक करें। इसे करने में कोई भी अड़चन नहीं होगी क्योंकि इसके लिए आपको अपने घर से बाहर जाने की आवश्यकता नहीं है। आप अपने दिन की शुरुआत इसी से कर सकते हैं।

मुझे मालूम है कि आप इसके लिए नहीं कहेंगे। लेकिन फिर भी अगर आप इसके लिए तैयार नहीं हैं, तो मैं आपको एक और विकल्प दूंगा। हम सभी के पास स्मार्ट फोन हैं जो अब बहुत सारे  एप्लीकेशन्स से भरे हुए हैं। हर सुबह एक अच्छा आध्यात्मिक ऑडियो सुनें। अपना पसंदीदा रोमांटिक गाना सुनें। यदि फिर भी आप इसे करने में असमर्थ हैं, तो अपने बगीचे में लगे पौधों को पानी दें। 

कोई बहना नहीं चलेगा। आप अपना दिन शुरू करने के लिए इन गतिविधियों में से एक जरूर कर सकते हैं।

अपनी फोकल ताकत बढ़ाएं। यह एक सरल विधि है जो आपके मस्तिष्क को आपके नियंत्रण में रखने में मदद करेगी। आपको एक बहुत ही सरल गतिविधि करने की आवश्यकता है। हम सभी के घर में मोमबत्तियां होती हैं। उस जगह पर बैठें जहाँ आप अभ्यस्त हैं। मोमबत्ती को जलाएं और इसकी लौ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। कोशिश करते रहो। प्रारंभ में आपको लौ हिलती हुई दिखाई देगी। लेकिन धीरे-धीरे यह स्थिर हो जाएगी।  इस समय के दौरान, केवल मोमबत्ती के लौ के बारे में सोचें। और कुछ नहीं। आपके दिमाग में कई बातें आती होंगी। उन्हें अनदेखा करें और केंद्रित रहें। आप लौ में रंग की विभिन्न परतों को देख पाएंगे।

एक और तकनीक आपकी आँखें बंद कर देती है और आपके जीवन के सबसे अच्छे पल के बारे में सोचती है। केवल उसी के बारे में सोचो। आपके सामने उस घटना को जीवंत करने की कोशिश करें। आप हमेशा अपने दिमाग में आने वाली अन्य चीजों को देखेंगे लेकिन उन्हें अंदर न जाने दें।

मैं नहीं कहता कि आप इसे रातोंरात इसमें एक्सपर्ट बन जायेंगे, लेकिन अपने लक्ष्य पर केंद्रित रहेंगे और आप इसे सुनिश्चित करेंगे।

सकारात्मक सोच के साथ हर दिन शुरू और समाप्त करें। शब्द याद रखें GIGO (कचरा बाहर कचरा)। यह वही चीज है जो हमें रोज करने की जरूरत है। एक सकारात्मक सोच के साथ अपना दिन शुरू करें। अपने आप को और सभी को नमस्कार करें। मुझे बहुत अच्छा लग रहा है और मैं कल से बेहतर करूंगा। जब आप उठें तो यह पहली चीज अपने आप से कहें। 

आप देखेंगे कि आप दिन भर ऊर्जा से भरे थे। यह आपको स्माइल नामक एक अद्भुत उपकरण देगा - "स्माइल - थे मैजिक क्रिएटर!"

अब, अपनी रात को सोने से पहले, आँख बंद करके एक गहरी साँस लें और दिन भर आपके साथ रहने के लिए भगवान का धन्यवाद करें और एक अद्भुत दिन का आशीर्वाद दें। इसमें कितना समय लगता है? सिर्फ 5 मिनट। मुझे यकीन है कि 24 घंटों में से जहां हम गैर-उत्पादक कार्यों पर घंटों खर्च करते हैं, वहीं हम भगवान को धन्यवाद देने के लिए 5 मिनट निकाल सकते हैं।

मेरा विश्वास करें , यदि आप इन 3 सरल तकनीकों का पालन करना शुरू करेंगे, तो आप में अंतर देखेंगे। आपको अपना नया संस्करण दिखाई देगा। लोग आपको बदलाव के बारे में बताना शुरू कर देंगे। कौन मेक ओवर नहीं करना चाहता है?

यदि आप इसके लिए रेडी हैं, तो प्रतीक्षा न करें। अभी के लिए जाओ क्योंकि

आपका मस्तिष्क एक अद्भुत भंडारण उपकरण है। इसे कचरे का थैला मत बनाओ।

- मलय 

शुभकामनाऐ।     

आपका 
मलय 

(अंग्रेजी में पढ़ने के लिए यहाँ क्लिक करें)